Uso prolongado do celular pode causar problemas de saúde

Já ouviu falar na Síndrome do Pescoço de Texto ou “Text Neck”? Também é importante considerar o bem-estar psíquico e social, segundo a psicóloga Cláudia Faria 

Um objeto pequeno e com muitas utilidades, que se tornou essencial na vida das pessoas. Por meio dele é possível realizar múltiplas funções, como pagar contas, acessar sua conta bancária, trocar mensagens, enviar documentos, fotos, vídeos. 

É uma forma de entretenimento de fácil acesso, inclusive para crianças, que gostam de jogar e assistir a desenhos, deixando para trás aquele gostinho de brincadeiras infantis.

O uso de celular aumentou, principalmente, na época da pandemia da Covid-19, quando todos tiveram que ficar em isolamento, saindo somente para o essencial. Para distração ou até mesmo por necessidade de comunicação a distância, foi uma alternativa naquela fase, inclusive por chamadas de vídeo. Mas essa dependência teve consequências; muitos tiveram problemas na coluna, má postura, ganho de peso, tendinite, visão comprometida, má qualidade do sono e outras doenças.

Mesmo depois da pandemia, esse cenário não mudou. Muitos continuam usando o aparelho continuamente, até mesmo durante as refeições e quando estão no banheiro. É importante informar que o uso em excesso dos celulares pode causar a Síndrome do Pescoço de Texto ou “Text Neck”, que ocorre quando a pessoa fica muito tempo com a cabeça inclinada para baixo. Quando está nessa postura, o peso fica concentrado na coluna, o que causa dor, tensão muscular e rigidez na área do pescoço.

Segundo a Organização Mundial da Saúde – OMS, o Brasil é considerado o país mais sedentário da América Latina e o quinto do mundo. Já o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística – IBGE afirma que cerca de 47% dos brasileiros são sedentários.

Psicóloga Cláudia Millene Campos de Faria 

A psicóloga Cláudia Millene Campos de Faria, de Arcos, recomenda pequenas pausas a cada 30 minutos de uso do celular, para fazer alongamentos no pescoço, nos ombros, nas costas e nos membros superiores. São recomendados exercícios físicos orientados por um profissional de educação física, considerando que a prática regular dos exercícios físicos é fundamental para manter o bem-estar-físico, psíquico e social.

Entrevista e texto: 
Leonardo Ferreira -  estágiário