A Síndrome de Final de Ano: Festas ou Frustrações!?

A Síndrome de Final de Ano: Festas ou Frustrações!?
Imagem gerada com a ajuda de inteligência artificial (DALL·E)

Olá, leitores. 

O termo final do ano nos remete vários significados, tais como fechamento de ciclos, e expectativa por novas oportunidades no ano que se inicia. Dezembro é marcado por datas comemorativas muito importantes, em que é celebrado o Natal que relembra o nascimento de Jesus Cristo e o início de um novo ano. E é sobre este mês que iremos falar em nossa última coluna de 2024!

Muitas religiões e culturas celebram esta data, que promove a união e a caridade, mas olhando por outro ângulo, é capaz de também gera ansiedade do que está por vir, frustrações dos planos que não realizados, saudades de pessoas queridas e familiares que se foram, se transformando em uma catarse de sentimentos, podendo acarretar chamada Síndrome de Final de ano ou também chamada Dezembrite.

Esta síndrome que pode ser ocasionada por pressão referente ao ano que se passou, por estar presente em diferentes festas e reuniões, revelando angustia, estresse e sentimento de autocobrança de conseguir realizadas diversas demandas que surgem neste período. Apesar da síndrome não ter sido reconhecida oficialmente, existem alguns sintomas que a identificam, que são: sensação de vazio, sentimentos de fracasso, tristeza, insônia, dor de cabeça e no corpo, uso excessivo de álcool e drogas, irritabilidade, dentre outros sintomas podendo afetar qualquer pessoa. 

Vale lembrar que estes sintomas se intensificam por estamos em um momento de transição, e enceramento de ciclos. Apesar de serem normalmente um sinal, é preciso ficar atentos para que não se tornem um gatilho para o desenvolvimento de algum outro transtorno. 

Agora você deve estar pensando, em como é possível lidar com estes sintomas?! Em primeiro momento faça um balanço sobre ano que se passou, tendo cuidado ao avaliar suas conquistas, bem como objetivos não alcançados. Sabendo que durante as festividades, podemos nos encontrar com nosso passado, mas, é necessário ter paciência e tolerância, não crie expectativas altas demais, podendo assim se decepcionar. Traçar planos alcançáveis é uma estratégia positiva para o ano que se inicia, focando no que é possível alcançar, e não desanimar evidenciando os objetivos que não alcançou. Lembre-se, você terá outra oportunidade para realizar os objetivos que não alcançou, podendo fazer de modo diferente, considerando, erros e acertos. E caso esteja com alguns dos sintomas mencionado e sentir a necessidade, busque ajuda de um profissional especializado para lhe ajudar. 

Renata Daniele Pinto
Psicóloga e Orientadora Profissional.